2017年10月16日(月)健康記録

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2017年10月16日(月)健康記録

 

歩数:8,026歩

歩いた距離:4.7km

睡眠時間:7時間45分

マインドフル時間:5分

 

午前中はパソコン操作のコーチング、その後昼を挟んで編集作業をしてから買い物と図書の返却をしに出掛けました。帰宅して別の作品を編集して、夕食を作って食べた後で寄稿作業。月に一度のイライラを緩和するために濃いめのカモミールティーをがぶ飲みしていたので、1日の後半は頭がふわふわしてしまいました。眠る前に飲むとよく眠れると言われるだけあって、夜もぐっすりでした。