2017年8月17日(木)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月17日(木)健康記録 2017年8月17日(木)曇りのち雨  歩数:3,071歩 歩いた距離:1.8km 睡眠時間:7時間2分 マインドフル時間:0分  この日は予定していた作業を変更して、本作りに取り掛かりました。いつもフォトブックを作るところからギフト券をいただき、ちょうど作品が公開された後だったので作ってみることにしました。パラパラと軽く観れる方がいいなと思い、言葉も何も入れず写真だけにしようと思うのですが、順番がなかなか難しいです。一日でできるかなーと思ったけど、そう簡単には行きませんね。じっくり時間をかけて作ってみようと思います。

 

 

 

2017年8月17日(木)曇りのち雨

 

歩数:3,071歩

歩いた距離:1.8km

睡眠時間:7時間2分

マインドフル時間:0分

 

この日は予定していた作業を変更して、本作りに取り掛かりました。いつもフォトブックを作るところからギフト券をいただき、ちょうど作品が公開された後だったので作ってみることにしました。パラパラと軽く観れる方がいいなと思い、言葉も何も入れず写真だけにしようと思うのですが、順番がなかなか難しいです。一日でできるかなーと思ったけど、そう簡単には行きませんね。じっくり時間をかけて作ってみようと思います。

2017年8月16日(水)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月16日(水)健康記録 2017年8月16日(水)曇り  歩数:6,975歩 歩いた距離:3.8km 睡眠時間: 6時間42分 マインドフル時間:5分  この日は午前中のうちに作業を済ませ、午後は本を返しに図書館へ。予想以上に混んでいて、窓際の席はほぼ満席。キッズコーナー付近には母子が集っていて、真ん中の机のある席は男女混合、その奥半分の窓際の椅子には男性勢が収まっていました。 借りたかった本は貸出中のようだったので、同じ作家の作品を借りました。小説2冊、あとは山野草の本と豆乳の料理本を見つけたのでこれも借りて見ました。 本に関しては集中力が全然続かないのですが、自宅でも本屋で立ち読みする感覚で読んでみると結構頭に入ってきたりするのは不思議だなぁと思います。nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月16日(水)健康記録 2017年8月16日(水)曇り  歩数:6,975歩 歩いた距離:3.8km 睡眠時間: 6時間42分 マインドフル時間:5分  この日は午前中のうちに作業を済ませ、午後は本を返しに図書館へ。予想以上に混んでいて、窓際の席はほぼ満席。キッズコーナー付近には母子が集っていて、真ん中の机のある席は男女混合、その奥半分の窓際の椅子には男性勢が収まっていました。 借りたかった本は貸出中のようだったので、同じ作家の作品を借りました。小説2冊、あとは山野草の本と豆乳の料理本を見つけたのでこれも借りて見ました。 本に関しては集中力が全然続かないのですが、自宅でも本屋で立ち読みする感覚で読んでみると結構頭に入ってきたりするのは不思議だなぁと思います。

 

 

 

2017年8月16日(水)曇り

 

歩数:6,975歩

歩いた距離:3.8km

睡眠時間: 6時間42分

マインドフル時間:5分

 

この日は午前中のうちに作業を済ませ、午後は本を返しに図書館へ。予想以上に混んでいて、窓際の席はほぼ満席。キッズコーナー付近には母子が集っていて、真ん中の机のある席は男女混合、その奥半分の窓際の椅子には男性勢が収まっていました。

借りたかった本は貸出中のようだったので、同じ作家の作品を借りました。小説2冊、あとは山野草の本と豆乳の料理本を見つけたのでこれも借りてみました。 本に関しては集中力が全然続かないのですが、自宅でも本屋で立ち読みする感覚で読んでみると結構頭に入ってきたりするのは不思議だなぁと思います。

 

 

2017年8月15日(火)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月15日(火)健康記録 2017年8月15日(火)雨時々曇り  歩数:1,086歩 歩いた距離:0.65km 睡眠時間:6時間50分 マインドフル時間:0分 

 

 

2017年8月15日(火)雨時々曇り

 

歩数:1,086歩

歩いた距離:0.65km

睡眠時間:6時間50分

マインドフル時間:0分

 

 

 

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月15日(火)健康記録 2017年8月15日(火)雨時々曇り  歩数:1,086歩 歩いた距離:0.65km 睡眠時間:6時間50分 マインドフル時間:0分 

 

 

 

 

2017年8月14日(月)健康記録

 

 

 

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月14日(月)健康記録 2017年8月14日(月)天気  歩数:1.032歩 歩いた距離:0.59km 睡眠時間:6時間57分 マインドフル時間:0分  4日ぶりの記録です。先週は後半辺りから今月初旬に寄稿した作品が公開になったので自己プロモしつつ、胃腸の調子が崩れたので半絶食しつつ、結局行きたいところへ行けずな週末を送りました。3日間くらい肉抜き野菜はきゅうりのみの粥生活をしながら体を温めていたら落ち着きました。ここ数年夏バテとも腹痛とも無縁だったので、調子に乗って冷たい飲み物ばかり飲んでいたからでしょうか……。飲み物はやっぱり常温か、温かいものが私には合うようです。

 

 

 

2017年8月14日(月)天気

 

歩数:1.032歩

歩いた距離:0.59km

睡眠時間:6時間57分

マインドフル時間:0分

 

4日ぶりの記録です。先週は後半辺りから今月初旬に寄稿した作品が公開になったので自己プロモしつつ、胃腸の調子が崩れたので半絶食しつつ、結局行きたいところへ行けずな週末を送りました。3日間くらい肉抜き野菜はきゅうりのみの粥生活をしながら体を温めていたら落ち着きました。ここ数年夏バテとも腹痛とも無縁だったので、調子に乗って冷たい飲み物ばかり飲んでいたからでしょうか……。飲み物はやっぱり常温か、温かいものが私には合うようです。

 

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月14日(月)健康記録 2017年8月14日(月)天気  歩数:1.032歩 歩いた距離:0.59km 睡眠時間:6時間57分 マインドフル時間:0分  4日ぶりの記録です。先週は後半辺りから今月初旬に寄稿した作品が公開になったので自己プロモしつつ、胃腸の調子が崩れたので半絶食しつつ、結局行きたいところへ行けずな週末を送りました。3日間くらい肉抜き野菜はきゅうりのみの粥生活をしながら体を温めていたら落ち着きました。ここ数年夏バテとも腹痛とも無縁だったので、調子に乗って冷たい飲み物ばかり飲んでいたからでしょうか……。飲み物はやっぱり常温か、温かいものが私には合うようです。

2017年8月10日(木)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。  2017年8月10日(木)健康記録 2017年8月10日(木)晴れ  歩数:641歩 歩いた距離:0.38km 睡眠時間:6時間59分 マインドフル時間:0分   この日はラジオ体操には間に合わず、むしろ起きたのはおそらく8時頃でした。木の剪定をするつもりで目覚ましを5時半に設定していて無意識に止めて眠りに戻っているので、睡眠時間は表示よりも2時間強多いです。トレーニング疲れなのか剪定疲れなのか、夏の間は鍛えようなんて思わず、ヨガで体調整えようくらいがいいのかもしれないなぁとボヤッと思いました。冬にしっかり鍛える方が効率がいい気がします。 午前中は撮影、午後は途中お坊さんを迎えてお経をあげてもらい、それから写真の寄稿作業をしました。外に歩きには行きませんでしたが、階段の上り下りでしっかり補いました。暑い日が続くので水分・ミネラル補給をしっかり行い、早めの就寝を心がけたいと思います。

 

 

 

2017年8月10日(木)晴れ

 

歩数:641歩

歩いた距離:0.38km

睡眠時間:6時間59分

マインドフル時間:0分

 

 

この日はラジオ体操には間に合わず、むしろ起きたのはおそらく8時頃でした。木の剪定をするつもりで目覚ましを5時半に設定していて無意識に止めて眠りに戻っているので、睡眠時間は表示よりも2時間強多いです。トレーニング疲れなのか剪定疲れなのか、夏の間は鍛えようなんて思わず、ヨガで体調整えようくらいがいいのかもしれないなぁとボヤッと思いました。冬にしっかり鍛える方が効率がいい気がします。

午前中は撮影、午後は途中お坊さんを迎えてお経をあげてもらい、それから写真の寄稿作業をしました。外に歩きには行きませんでしたが、階段の上り下りでしっかり補いました。暑い日が続くので水分・ミネラル補給をしっかり行い、早めの就寝を心がけたいと思います。

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。  2017年8月10日(木)健康記録 2017年8月10日(木)晴れ  歩数:641歩 歩いた距離:0.38km 睡眠時間:6時間59分 マインドフル時間:0分   この日はラジオ体操には間に合わず、むしろ起きたのはおそらく8時頃でした。木の剪定をするつもりで目覚ましを5時半に設定していて無意識に止めて眠りに戻っているので、睡眠時間は表示よりも2時間強多いです。トレーニング疲れなのか剪定疲れなのか、夏の間は鍛えようなんて思わず、ヨガで体調整えようくらいがいいのかもしれないなぁとボヤッと思いました。冬にしっかり鍛える方が効率がいい気がします。 午前中は撮影、午後は途中お坊さんを迎えてお経をあげてもらい、それから写真の寄稿作業をしました。外に歩きには行きませんでしたが、階段の上り下りでしっかり補いました。暑い日が続くので水分・ミネラル補給をしっかり行い、早めの就寝を心がけたいと思います。

 

 

 

2017年8月9日(水)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。 2017年8月9日(火)健康記録 2017年8月8日(火)快晴  歩数:6,589歩 歩いた距離:3.5km 睡眠時間:6時間43分 マインドフル時間:0分   この日は作業がひと段落していたので図書館へ読書をしに行きました。曇天で気温もそんなに高くなかったので、バスを2駅前で降りて少し歩きました。私が最近よく利用している図書館は、広いとは言えないものの、窓際に椅子が並べてあり河原の景色を眺めながら本が読めます。窓際で日光浴をしながら本を読むというのはなんとも心地のいいものです。

 

 

2017年8月9日(水)雨時々曇り

 

歩数:6,589歩

歩いた距離:3.5km

睡眠時間:6時間43分

マインドフル時間:0分

 

 

この日は作業がひと段落していたので図書館へ読書をしに行きました。曇天で気温もそんなに高くなかったので、バスを2駅前で降りて少し歩きました。私が最近よく利用している図書館は、広いとは言えないものの、窓際に椅子が並べてあり河原の景色を眺めながら本が読めます。窓際で日光浴をしながら本を読むというのはなんとも心地のいいものです。

 

 

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。 2017年8月9日(火)健康記録 2017年8月8日(火)快晴  歩数:6,589歩 歩いた距離:3.5km 睡眠時間:6時間43分 マインドフル時間:0分   この日は作業がひと段落していたので図書館へ読書をしに行きました。曇天で気温もそんなに高くなかったので、バスを2駅前で降りて少し歩きました。私が最近よく利用している図書館は、広いとは言えないものの、窓際に椅子が並べてあり河原の景色を眺めながら本が読めます。窓際で日光浴をしながら本を読むというのはなんとも心地のいいものです。

 

 

 

2017年8月8日(火)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月8日(火)健康記録 2017年8月8日(火)快晴  歩数:551歩 歩いた距離:0.31km 睡眠時間:5時間59分 マインドフル時間:5分 ワークアウト:28分   うーん。歩かなさすぎですね。朝は5時半起きで垣根の剪定をしてからの作業。作業中もラジオ体操をしたり、作業が終わってからは準備体操にヨガ、ベンチマークの筋トレもしたので運動をしていないわけではないのですが、歩いていない。。移動していない。。 歩かないということは全身を満遍なく動かしていないということなので、夜や朝の涼しい時間になるべく歩きたいと思います。垣根の剪定は三日に分けて行う予定です。4年目に入ってようやく形になってきたような気がします。  話は飛びますが、先日登った広島県庄原市比和町の吾妻山の山頂での記念撮影を載せておきます。1239mをあえてcmで表示しているあたり、満足度が増すというものです。この日はガスが出ていて山頂から遠くまで見渡すことは叶いませんでしたが、それでも時折見え隠れする中腹の丘の風景は心開けるものでした。母も大満足だったようで、一緒に来れてよかったなと思います。nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月8日(火)健康記録 2017年8月8日(火)快晴  歩数:551歩 歩いた距離:0.31km 睡眠時間:5時間59分 マインドフル時間:5分 ワークアウト:28分   うーん。歩かなさすぎですね。朝は5時半起きで垣根の剪定をしてからの作業。作業中もラジオ体操をしたり、作業が終わってからは準備体操にヨガ、ベンチマークの筋トレもしたので運動をしていないわけではないのですが、歩いていない。。移動していない。。 歩かないということは全身を満遍なく動かしていないということなので、夜や朝の涼しい時間になるべく歩きたいと思います。垣根の剪定は三日に分けて行う予定です。4年目に入ってようやく形になってきたような気がします。  話は飛びますが、先日登った広島県庄原市比和町の吾妻山の山頂での記念撮影を載せておきます。1239mをあえてcmで表示しているあたり、満足度が増すというものです。この日はガスが出ていて山頂から遠くまで見渡すことは叶いませんでしたが、それでも時折見え隠れする中腹の丘の風景は心開けるものでした。母も大満足だったようで、一緒に来れてよかったなと思います。

 

 

2017年8月8日(火)快晴

 

歩数:551歩

歩いた距離:0.31km

睡眠時間:5時間59分

マインドフル時間:5分

ワークアウト:28分

 

 

うーん。歩かなさすぎですね。朝は5時半起きで垣根の剪定をしてからの作業。作業中もラジオ体操をしたり、作業が終わってからは準備体操にヨガ、ベンチマークの筋トレもしたので運動をしていないわけではないのですが、歩いていない。。移動していない。。

歩かないということは全身を満遍なく動かしていないということなので、夜や朝の涼しい時間になるべく歩きたいと思います。垣根の剪定は三日に分けて行う予定です。4年目に入ってようやく形になってきたような気がします。

 

話は飛びますが、先日登った広島県庄原市比和町の吾妻山の山頂での記念撮影を載せておきます。1239mをあえてcmで表示しているあたり、満足度が増すというものです。この日はガスが出ていて山頂から遠くまで見渡すことは叶いませんでしたが、それでも時折見え隠れする中腹の丘の風景は心開けるものでした。母も大満足だったようで、一緒に来れてよかったなと思います。

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月8日(火)健康記録 2017年8月8日(火)快晴  歩数:551歩 歩いた距離:0.31km 睡眠時間:5時間59分 マインドフル時間:5分 ワークアウト:28分   うーん。歩かなさすぎですね。朝は5時半起きで垣根の剪定をしてからの作業。作業中もラジオ体操をしたり、作業が終わってからは準備体操にヨガ、ベンチマークの筋トレもしたので運動をしていないわけではないのですが、歩いていない。。移動していない。。 歩かないということは全身を満遍なく動かしていないということなので、夜や朝の涼しい時間になるべく歩きたいと思います。垣根の剪定は三日に分けて行う予定です。4年目に入ってようやく形になってきたような気がします。  話は飛びますが、先日登った広島県庄原市比和町の吾妻山の山頂での記念撮影を載せておきます。1239mをあえてcmで表示しているあたり、満足度が増すというものです。この日はガスが出ていて山頂から遠くまで見渡すことは叶いませんでしたが、それでも時折見え隠れする中腹の丘の風景は心開けるものでした。母も大満足だったようで、一緒に来れてよかったなと思います。

 

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年8月8日(火)健康記録 2017年8月8日(火)快晴  歩数:551歩 歩いた距離:0.31km 睡眠時間:5時間59分 マインドフル時間:5分 ワークアウト:28分   うーん。歩かなさすぎですね。朝は5時半起きで垣根の剪定をしてからの作業。作業中もラジオ体操をしたり、作業が終わってからは準備体操にヨガ、ベンチマークの筋トレもしたので運動をしていないわけではないのですが、歩いていない。。移動していない。。 歩かないということは全身を満遍なく動かしていないということなので、夜や朝の涼しい時間になるべく歩きたいと思います。垣根の剪定は三日に分けて行う予定です。4年目に入ってようやく形になってきたような気がします。  話は飛びますが、先日登った広島県庄原市比和町の吾妻山の山頂での記念撮影を載せておきます。1239mをあえてcmで表示しているあたり、満足度が増すというものです。この日はガスが出ていて山頂から遠くまで見渡すことは叶いませんでしたが、それでも時折見え隠れする中腹の丘の風景は心開けるものでした。母も大満足だったようで、一緒に来れてよかったなと思います。

2017年8月7日(月)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。 2017年8月7日(月)健康記録 2017年8月7日(月)雨のち晴れ  歩数:2,769歩 歩いた距離:1.6km 睡眠時間:9時間48分 マインドフル時間:0分   雨が降るとよく眠るため、この日は目覚ましも朝の物音も耳に入らず起床が8時頃となりました。よく眠りました、幸せ。 写真の寄稿作業がひと段落したので、今週から新しいことに挑戦していこうと思っています。まずは長々と放置していた雲のタイムラプスを仕上げました。撮影した数百枚の画像をつなげて動画を作成するのですが、露出が微妙な部分が一枚でもあると画面がちらつくのが気になるので、ひたすら露出を合わせて滑らかに動くようにするという至って地味で一番やりたくない作業を一日かけて行いました。まだ300枚弱なのでできないことはないのですが、甘チャンな私はすぐに諦め放置を決め込んでいました。同じ雲はもう出てこないので撮り直しもできず......結局3回くらいやり直して、ようやく完成。やればできるもんですね。未編集の動画がまだあるので、今週もひたすら編集作業です。

 

 

 

2017年8月7日(月)雨のち晴れ

 

歩数:2,769歩

歩いた距離:1.6km

睡眠時間:9時間48分

マインドフル時間:0分

 

 

雨が降るとよく眠るため、この日は目覚ましも朝の物音も耳に入らず起床が8時頃となりました。よく眠りました、幸せ。

写真の寄稿作業がひと段落したので、今週から新しいことに挑戦していこうと思っています。まずは長々と放置していた雲のタイムラプスを仕上げました。撮影した数百枚の画像をつなげて動画を作成するのですが、露出が微妙な部分が一枚でもあると画面がちらつくのが気になるので、ひたすら露出を合わせて滑らかに動くようにするという至って地味で一番やりたくない作業を一日かけて行いました。まだ300枚弱なのでできないことはないのですが、甘チャンな私はすぐに諦め放置を決め込んでいました。同じ雲はもう出てこないので撮り直しもできず......結局3回くらいやり直して、ようやく完成。やればできるもんですね。未編集の動画がまだあるので、今週もひたすら編集作業です。