2017年8月3日(水)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。 2017年8月3日(水)健康記録 2017年8月3日(木)晴れ  歩数:2,373歩 歩いた距離:1.4km 睡眠時間:7時間11分 マインドフル時間:0分  前日のワークアウトの効果もあり、腹筋全体と脇腹が筋肉痛でベッドから起き上がることができずしばらくぼーっとしていました。 普段から気をつけているつもりではいましたが、やはり前傾姿勢はまだまだ治っていないようです。この日の気温・室温もけっこうなものだったので、4時には作業を切り上げて凪の時間は文字通り床で伸びていました。気がついたら寝ていて、起きたら5時半。暑いというだけで体力消費が大きくなるんだなと実感しました。なるべく火を使わない料理をと思い、夕食は冷やし中華にしました。トマト・きゅうりを細切りして、錦糸卵も作って、ハムがなかったので魚肉ソーセージで代用。錦糸卵は切る前にしっかり休ませないと切りにくいですね。できあがりはシュッとしてないどちらかと言えばぽっちゃりな感じで、ゴマだれとうまい具合に絡んでくれてそれはそれでおいしかったです。

 

 

 

2017年8月3日(木)晴れ

 

歩数:2,373歩

歩いた距離:1.4km

睡眠時間:7時間11分

マインドフル時間:0分

 

前日のワークアウトの効果もあり、腹筋全体と脇腹が筋肉痛でベッドから起き上がることができずしばらくぼーっとしていました。

普段から気をつけているつもりではいましたが、やはり前傾姿勢はまだまだ治っていないようです。この日の気温・室温もけっこうなものだったので、4時には作業を切り上げて凪の時間は文字通り床で伸びていました。気がついたら寝ていて、起きたら5時半。暑いというだけで体力消費が大きくなるんだなと実感しました。なるべく火を使わない料理をと思い、夕食は冷やし中華にしました。トマト・きゅうりを細切りして、錦糸卵も作って、ハムがなかったので魚肉ソーセージで代用。錦糸卵は切る前にしっかり休ませないと切りにくいですね。できあがりはシュッとしてないどちらかと言えばぽっちゃりな感じで、ゴマだれとうまい具合に絡んでくれてそれはそれでおいしかったです。

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