2017年7月18日(火)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月18日(火)健康記録 2017年7月18日(火)晴れ・曇り  歩数:5,525歩 歩いた距離:3.5km 睡眠時間:6時間24分 マインドフル時間:5分   この日は動画編集と提出がメイン。夕方作業後、30分のウォーキングで汗を流しました。睡眠時間が7時間を切ると昼間に強烈な睡魔が襲ってくるので、昼食を摂って作業を再開する前に10〜15分横になります。必要な睡眠時間とういのは人それぞれで、4時間で十分の人もいれば10時間は必要な人もいるそうです。8時間以上の睡眠をとることができれば、前日の疲れがリセットされて集中力も続いてミスも少なく作業をすることができているという感覚があるので、私には長めの睡眠が必要なようです。 この日の夕食は手抜きのお好み焼きでした。豚バラが切れていたので、肉なしの野菜オンリーです。見たいドラマがありましたが、翌朝録画で観ることにして瞑想後、夜10時に就寝しました。nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月18日(火)健康記録 2017年7月18日(火)晴れ・曇り  歩数:5,525歩 歩いた距離:3.5km 睡眠時間:6時間24分 マインドフル時間:5分   この日は動画編集と提出がメイン。夕方作業後、30分のウォーキングで汗を流しました。睡眠時間が7時間を切ると昼間に強烈な睡魔が襲ってくるので、昼食を摂って作業を再開する前に10〜15分横になります。必要な睡眠時間とういのは人それぞれで、4時間で十分の人もいれば10時間は必要な人もいるそうです。8時間以上の睡眠をとることができれば、前日の疲れがリセットされて集中力も続いてミスも少なく作業をすることができているという感覚があるので、私には長めの睡眠が必要なようです。 この日の夕食は手抜きのお好み焼きでした。豚バラが切れていたので、肉なしの野菜オンリーです。見たいドラマがありましたが、翌朝録画で観ることにして瞑想後、夜10時に就寝しました。

 

 

 

2017年7月18日(火)晴れ・曇り

 

歩数:5,525歩

歩いた距離:3.5km

睡眠時間:6時間24分

マインドフル時間:5分

 

 

この日は動画編集と提出がメイン。夕方作業後、30分のウォーキングで汗を流しました。睡眠時間が7時間を切ると昼間に強烈な睡魔が襲ってくるので、昼食を摂って作業を再開する前に10〜15分横になります。必要な睡眠時間とういのは人それぞれで、4時間で十分の人もいれば10時間は必要な人もいるそうです。8時間以上の睡眠をとることができれば、前日の疲れがリセットされて集中力も続いてミスも少なく作業をすることができているという感覚があるので、私には長めの睡眠が必要なようです。

この日の夕食は手抜きのお好み焼きでした。豚バラが切れていたので、肉なしの野菜オンリーです。見たいドラマがありましたが、翌朝録画で観ることにして瞑想後、夜10時に就寝しました。

写真と言葉 - 波打ち際のきらめき

 

 

 

波の音

 

潮風

 

柔らかい光

 

満ちていく想い

 

遠ざかる悲しみ

 

繋いだ手

 

砂のきらめき

 

 

 

 

「波打ち際のきらめき」

 

写真:©2017 Yuko Yamada. All Rights Reserved.

撮影地:島根県浜田市

カメラ:Canon EOS 550D

レンズ:EF-S 18-55mm f/3.5-5.6 IS 

アクセサリ:マンフロット一脚

 

 

2017年7月17日(月)健康記録

nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月17日(月)海の日 健康記録 2017年7月17日(月)海の日 晴れ・曇り  歩数:16,039歩 歩いた距離:10.1km 睡眠時間:5時間48分 マインドフル時間:5分   前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。  この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。  広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。  この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。  というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月17日(月)海の日 健康記録 2017年7月17日(月)海の日 晴れ・曇り  歩数:16,039歩 歩いた距離:10.1km 睡眠時間:5時間48分 マインドフル時間:5分   前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。  この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。  広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。  この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。  というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。

 

 

2017年7月17日(海の日 晴れ・曇り

 

歩数:16,039歩

歩いた距離:10.1km

睡眠時間:5時間48分

マインドフル時間:5分

 

 

前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。

 

この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。

 

広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。

 

この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。

 

というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。

 

 

 

カツ丼 nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月17日(月)海の日 健康記録 2017年7月17日(月)海の日 晴れ・曇り  歩数:16,039歩 歩いた距離:10.1km 睡眠時間:5時間48分 マインドフル時間:5分   前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。  この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。  広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。  この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。  というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。

 

広島城 nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月17日(月)海の日 健康記録 2017年7月17日(月)海の日 晴れ・曇り  歩数:16,039歩 歩いた距離:10.1km 睡眠時間:5時間48分 マインドフル時間:5分   前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。  この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。  広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。  この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。  というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。     広島駅周辺 nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月17日(月)海の日 健康記録 2017年7月17日(月)海の日 晴れ・曇り  歩数:16,039歩 歩いた距離:10.1km 睡眠時間:5時間48分 マインドフル時間:5分   前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。  この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。  広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。  この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。  というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。

 

三滝橋 nalblog.com なんとかなる。なんとかする。2017年7月17日(月)海の日 健康記録 2017年7月17日(月)海の日 晴れ・曇り  歩数:16,039歩 歩いた距離:10.1km 睡眠時間:5時間48分 マインドフル時間:5分   前日は日付が変わる頃に就寝、睡眠時間はいつもより少なめです。この日は広島で開かれているケベック映画祭最終日。広島中央図書館に併設されている映像文化ライブラリーへ映画を観に行きました。カナダのケベック州出身の監督作品5作品が5日間に渡って上映され、そのうち2作品がずっと観たいなぁと思っていたグザヴィエ・ドランの作品でした。2014年発表の「Mommy」を観た時もですが、色やカメラワークなどの表現方法がとても印象的で、「そのまま」な感じがいいなぁと感じました。  この日は夕方から撮影の予定だったので、映画鑑賞後、図書館の食堂でカツ丼を食べて図書館で本を借り、それから街を散策することにしました。とりあえず広島城〜広島駅を歩いてみました。縮景園から見える川沿いを歩いてみようと道を探しましたが、反対側しか歩けないようで、断念。橋を渡って広島駅の南口の川沿いを少し歩きました。お昼を回って一番暑い時間だったので、くじけそうになりましたが、途中コンビニに寄ったり木陰で休んだりして暑さをしのぎました。蔦屋家電の入り口から噴き出してくる乾いた冷気にも2度救われました。街の暑さは鉄板の上を歩いているようにグツグツと体内に熱が溜まっていくような暑さで、自然の暑さとはまた違うなーとお上りさんは思うのでした。  広島駅からバスに乗って横川まで移動。コンビニであんぱん・クッキー・豆乳を購入してそのまま河原に直行しました。日が落ち始めるまでまだ2時間ほどあったので、風の通る橋の下で休憩をとりました。川辺で涼む人、バーベキューをする家族連れ、芝生でフリスビーを楽しむ学生、ランニングをする人たち。河原でもそれぞれの時間が流れていました。  この日はビデオ中心に撮影しました。DSLRの動画機能を使っての撮影です。まだ全然練習段階なのですが、作品も出し始めたので数をこなして技を磨いて行きたいと思います。  というわけで、10km近くをバックパックを背負って歩き肌もすっかり小麦色。お出かけ用の革靴を履いての歩きでしかも靴下が薄かったため大きなマメができましたが、新しいものを見て感情を揺さぶられ、刺激的で充実した一日でした。