2018年1月28日(日)〜2018年2月3日(土)健康記録

 

2018年1月28日(日)〜 2018年2月3日(土)健康記録

 

1月28日(日) 7,975歩 

1月29日(月) 3,178歩

1月30日(火) 2,986歩

1月31日(水) 11,688歩

2月1日(木) 5,786歩

2月2日(金) 3,535歩

2月3日(土) 5,713歩

 

平均歩数 5,737歩

 

日曜日は昼過ぎから散歩がてら図書館へ。撮影は2テーマで寄稿完了。今週は背筋をよく使いました。朝晩相変わらず冷え込むため、空の色もパステルカラーの日が多くなりました。インフルエンザが流行っているので、手洗いうがいを入念にして、キノコ類も食べて睡眠も気をつけてなるべく10時までには寝るようにしているのですが、どうも早起きができません。夜明けが7時半から7時と早くなってきたので、それに伴い起きる時間も徐々に早くなってはいるものの、冬は何かと消耗するようで睡眠時間も多く必要なようです。私の場合、10時間眠れたら昼寝なしで活動できるということが最近わかりました。睡眠時間が足りているおかげで運動量も増えたので、正月からの3キロ増はそろそろ消化しそうです。